Категории
 
Мы вконтакте
Мы в инстаграм

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3

Омега-3 необходима всем независимо от пола и возраста с самого рождения и до старости. Омега-3 жирные кислоты не могут синтезироваться у человека в организме, поэтому должны ежедневно поступать с пищей. 
Продукты из семени ЛЬНА и ЧИА— РЕКОРДСМЕНЫ по содержанию Омеги-3 
 
Для чего же нам нужны омега-3 жирные кислоты? 
 
1.Строительный материал для мембран клеток 
Омега-3, наряду с незаменимыми омега-6, входят в состав мембран каждой клетки, обеспечивают эластичность – одну из важнейших характеристик клеточных мембран. «Жесткая» мембрана затрудняет протекающие в ней процессы: выведение из клеток «ненужных» веществ и поступление необходимых. 
 
Клеточные мембраны обновляются с большой скоростью, каждые 6-8 часов, и строятся из тех веществ, которые попали в наш организм с пищей. 
 
Восстановление мембран за счет восполнения их липидного слоя жирными кислотами омега-3 способствует восстановлению функций органов и улучшению течения обменных процессов. 
 
2. Противовоспалительное действие 
 
Противовоспалительный эффект омега-3 обусловлен тем, что из них образуются гормоноподобные вещества простагландины, подавляющие хронические воспалительные реакции и имеющие большое значение для работы нашей иммунной системы. 
Омега-3 кислоты способствуют снижению воспалительных явлений в всех тканях и органах, например, в суставах (остеоартрит, ревматоидный артрит), в желудочно-кишечном тракте, в сосудах, в коже (дерматиты, псориаз). 
Альфа-линоленовую жирную кислоту, которая является незаменимой, мы можем получить только из растительных продуктов 
 
3. Влияние на сердечно-сосудистую систему 
 
- Нормализуют липидный обмен. Омега-3 снижают в крови уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего». 
- Уменьшают воспалительные явления в стенках сосудов (именно на воспаленной, «поврежденной» стенке сосуда идет формирование атеросклеротической бляшки). 
- Улучшают реологию (текучесть) крови, профилактируют тромбоз и варикоз. 
- Омега-3 способствуют замедлению частоты сердечных сокращений за счет восстановления мембран клеток сердечной мышцы и проводящей системы сердца, тем самым оказывают противоаритмическое действие. 
- Профилактирует повышение артериального давления, инфаркт миокарда, инсульт, аритмию, варикозную болезнь, тромбоз, внезапную сердечную смерть. 
 
4. Влияние на нервную систему 
 
- Омега-3 составляют большую часть жирных кислот головного мозга. Именно они отвечают за память, сознание, хорошую обучаемость, логическое мышление. 
- Если нервное волокно повреждено, то оно может восстанавливаться. Его рост ускоряется, если есть омега-3 в достаточном количестве. 
- Омега-3 профилактирует старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона. 
Льняное масло — рекордсмен по содержанию альфа-линоленовой кислоты (до 55%). 
 
5. Влияние на зрение 
 
В зрелом и пожилом возрасте уменьшает сухость глаз, улучшает светочувствительность сетчатки глаза, профилактирует формирование катаракты и атрофии зрительного нерва, ретинопатии. 
 
6. Влияние на желудочно-кишечный тракт 
 
- Активизирует работу поджелудочной железы, способствует образованию пищеварительных ферментов. 
- Уменьшает нагрузку на поджелудочную железу в плане выработки инсулина при сахарном диабете 2 типа благодаря тому, что увеличивает чувствительность клеток организма к инсулину. 
- Благодаря омеге-3 желчь становится более текучая, что профилактирует застой и образование камней. 
- Способствует быстрому заживлению язвы желудка, профилактирует атрофический гастрит. 
 
7. Омега-3 - это мощный антиоксидант 
 
Свободные радикалы, которые образуются в нашем организме под влияние неблагоприятных факторов, способны разрушать клеточную мембрану и вызывать гибель клетки. Встретившись с омега-3 жирной кислотой в составе мембраны, свободный радикал будет обезврежен и повреждение не произойдет. Это положительное влияние осуществляется во всех тканях. 
 
8. Антистрессовое и антидепрессивное действие. Стимулируют выработку серотонина – «гормона радости», улучшая настроение и сон, делая человека более спокойным. 
Омега-3 положительно влияет на состояние волос, ногтей и кожи.
 
9. Омега-3 оказывает положительное влияние на многие органы и системы: 
 
- способствует укреплению иммунитета, 
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей, 
- уменьшает приливы при климаксе, 
- профилактика мужского и женского бесплодия, 
- профилактика остеоартроза, остеопороза, остеохондроза, 
- профилактика ожирения, 
- улучшает работу щитовидной железы, 
- уменьшает проявление аллергических реакции. 


Товары, относящиеся к данной статье