ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ПРИ ДЕПРЕССИИ

ЛЬНЯНОЕ  МАСЛО ПРИ ДЕПРЕССИИ

Все знают, что льняное масло - источник Омега- 3.
Но не всем известно, что Омега-3 помогает при депрессивных состояних.

Омега-3 жирными кислотами богата жирная рыба, грецкие орехи и семена льна, льняное масло, конопляное масло.
Употребление этих продуктов благотворно влияет на весь организм, помогает справиться с депрессией.
Опубликованный в Переводной Психиатрии мета-анализ, отмечает, что употребление Омега-3 может оказать положительное влияние на психическое здоровье.

Нет универсального лечения депрессии. Есть обычно предписываемые методы, такие, как антидепрессанты и познавательная поведенческая терапия, но результаты могут быть разными.
Мозг – тот орган, для которого продукты, содержащие Омега -3, могут быть наиболее полезными.
Такая простая привычка, как ежедневное употребление льняного масла , будет очень полезна для людей, страдающих депрессией.

Помните, что льняное масло должно быть свежим, первого холодного отжима, храниться только в холодильнике.