Почему тянет на сладкое?

Многим знакомо:
- организм требует сладкого,
- без сладкого не думается,
- если не съем сладкого, буду раздражительным,
- сладеньким побаловать себя хочется.

Сладкого хочется тогда, когда чего-то не хватает.
⠀
Чего на самом деле не хватает, если ощущается тяга к сладкому?
⠀
- Дефицит железа.
При нехватке железа затруднена выработка энергии в клетках. Организм пытается получить ее из простых углеводов.
Вот тогда и происходит, что не можем думать без сладкого, кажется, что без сладкого не проснуться.

- Дефицит магния и хрома
Эти минеральные вещества помогают справиться со стрессом и повышенной утомляемостью. При их дефиците организм пытается получать энергию из сладкого.

- Голод.
Сильная тяга к сладкому может быть реакцией на голод. Особенно если вы сели на строгую диету. Старайтесь не доводить себя до голодного приступа.

- Паразиты.
Любые изменения в микрофлоре создают стресс для тела. Особенно если это паразиты.

- Переутомление
Для концентрации мозгу нужно много энергии: он ведь не только думает, а управляет миллионами процессов тела единовременно.
Ему нужна постоянно пополняемая колоссальная энергия.
Если мозг устал, вас потянет на сладкое. Так же, как после спорта усталое тело тянет на сладкое. Недосып, переработки - причины тяги к сладкому.
Не доводите себя до такой усталости.

- Инсулинорезистентность
Это состояние, когда рецепторы клеток "не видят" инсулин, несущий им глюкозу, поэтому остаются голодными.
Это когда, не смотря на то, что вы уже съели что-то углеводное, через короткое время снова хочется есть.
⠀
- Дефицит серотонина
В этом случае сладкое заменяет радость в период стресса, грусти, тревоги. Проверьте уровень гормонов, может быть у вас хронический стресс.

А как у вас со сладким?