Топ-100
9/9

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3

11/18/2021
Главный Администратор

Омега-3 необходима всем независимо от пола и возраста с самого рождения и до старости. Омега-3 жирные кислоты не могут синтезироваться у человека в организме, поэтому должны ежедневно поступать с пищей.

Продукты из семени ЛЬНА и ЧИА— РЕКОРДСМЕНЫ по содержанию Омеги-3

Для чего же нам нужны омега-3 жирные кислоты?

1.Строительный материал для мембран клеток

Омега-3, наряду с незаменимыми омега-6, входят в состав мембран каждой клетки, обеспечивают эластичность – одну из важнейших характеристик клеточных мембран. «Жесткая» мембрана затрудняет протекающие в ней процессы: выведение из клеток «ненужных» веществ и поступление необходимых.

Клеточные мембраны обновляются с большой скоростью, каждые 6-8 часов, и строятся из тех веществ, которые попали в наш организм с пищей.

Восстановление мембран за счет восполнения их липидного слоя жирными кислотами омега-3 способствует восстановлению функций органов и улучшению течения обменных процессов.

2. Противовоспалительное действие

Противовоспалительный эффект омега-3 обусловлен тем, что из них образуются гормоноподобные вещества простагландины, подавляющие хронические воспалительные реакции и имеющие большое значение для работы нашей иммунной системы.

Омега-3 кислоты способствуют снижению воспалительных явлений в всех тканях и органах, например, в суставах (остеоартрит, ревматоидный артрит), в желудочно-кишечном тракте, в сосудах, в коже (дерматиты, псориаз).

Альфа-линоленовую жирную кислоту, которая является незаменимой, мы можем получить только из растительных продуктов

3. Влияние на сердечно-сосудистую систему

- Нормализуют липидный обмен. Омега-3 снижают в крови уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего».

- Уменьшают воспалительные явления в стенках сосудов (именно на воспаленной, «поврежденной» стенке сосуда идет формирование атеросклеротической бляшки).

- Улучшают реологию (текучесть) крови, профилактируют тромбоз и варикоз.

- Омега-3 способствуют замедлению частоты сердечных сокращений за счет восстановления мембран клеток сердечной мышцы и проводящей системы сердца, тем самым оказывают противоаритмическое действие.

- Профилактирует повышение артериального давления, инфаркт миокарда, инсульт, аритмию, варикозную болезнь, тромбоз, внезапную сердечную смерть.

4. Влияние на нервную систему

- Омега-3 составляют большую часть жирных кислот головного мозга. Именно они отвечают за память, сознание, хорошую обучаемость, логическое мышление.

- Если нервное волокно повреждено, то оно может восстанавливаться. Его рост ускоряется, если есть омега-3 в достаточном количестве.

- Омега-3 профилактирует старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона.

Льняное масло — рекордсмен по содержанию альфа-линоленовой кислоты (до 55%).

5. Влияние на зрение

В зрелом и пожилом возрасте уменьшает сухость глаз, улучшает светочувствительность сетчатки глаза, профилактирует формирование катаракты и атрофии зрительного нерва, ретинопатии.

6. Влияние на желудочно-кишечный тракт

- Активизирует работу поджелудочной железы, способствует образованию пищеварительных ферментов.

- Уменьшает нагрузку на поджелудочную железу в плане выработки инсулина при сахарном диабете 2 типа благодаря тому, что увеличивает чувствительность клеток организма к инсулину.

- Благодаря омеге-3 желчь становится более текучая, что профилактирует застой и образование камней.

- Способствует быстрому заживлению язвы желудка, профилактирует атрофический гастрит.

7. Омега-3 - это мощный антиоксидант

Свободные радикалы, которые образуются в нашем организме под влияние неблагоприятных факторов, способны разрушать клеточную мембрану и вызывать гибель клетки. Встретившись с омега-3 жирной кислотой в составе мембраны, свободный радикал будет обезврежен и повреждение не произойдет. Это положительное влияние осуществляется во всех тканях.

8. Антистрессовое и антидепрессивное действие.

Стимулируют выработку серотонина – «гормона радости», улучшая настроение и сон, делая человека более спокойным.

Омега-3 положительно влияет на состояние волос, ногтей и кожи.

9. Омега-3 оказывает положительное влияние на многие органы и системы:

- способствует укреплению иммунитета,

- улучшает состояние кожи, волос, ногтей,

- уменьшает приливы при климаксе,

- профилактика мужского и женского бесплодия,

- профилактика остеоартроза, остеопороза, остеохондроза,

- профилактика ожирения,

- улучшает работу щитовидной железы,

- уменьшает проявление аллергических реакции.

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв