При стрессе налегайте на продукты, богатые магнием

Магний - антистрессовый микроэлемент.
- Он спасает от раздражительности и депрессий.
А нехватка ведет к беспокойству и хронической усталости,
приводит к повышению внутричерепного давления, заболеваниям сердца, спазмам сосудов, иммунодефициту, анемии.

Симптомы дефицита:
судороги, усталость, бессонница, тревожность, высокое давление, головокружение.

Магний очень важен для здоровья иммунной и нервной систем, для мышц и скелета.

Продукты, богатые магнием
(ориентировочное наличие мг в 100 г продукта):
- Тыквенные семечки и тыквенный урбеч, тыквенная мука – 592
- Какао натуральное - 440 мг
- Льняные семечки - 392
- Бразильский орех - 376
- Семена чиа - 355
- Миндаль - 270
- Кедровый орех – 234
- Овсянка - 235
- Черный горький шоколад (70-85%)- 228
- Гречка - 221
- Киноа - 197
- Белая фасоль - 190
- Коричневый (бурый) рис - 177
- Ячмень (талкан ячменный) - 150
- Семечки подсолнуха - 129
- Цельнозерновая пшеничная мука - 117

В вашем рационе есть продукты из этого списка?
______________________________________________________________
Полезные продукты в Живом экомагазине
Пискунова, 24
230-72-77