ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ - КЛАДЕЗЬ МАГНИЯ И ЦИНКА

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ - КЛАДЕЗЬ МАГНИЯ И ЦИНКА

- Цинк очень важен для иммунной системы.
- Дефицит цинка сказывается на общем самочувствии, настроении и внешнем виде.
- Ломкие ногти, прыщи, хроническая усталость и раздражительность, выпадение волос могут косвенно указывать на нехватку цинка.

Особенно важен цинк для мужчин и женщин репродуктивного возраста. Недостаточное его потребление может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин. Это приводит к эректильной дисфункции.
- Цинк для мужчин нужен для нормального функционирования предстательной железы.
- Удовлетворение потребности в цинке снижает вероятность развития простатита.

Магний -это активный и незаменимый участник широкого спектра жизненно важных физиологических процессов (от правильного образования костей и зубов до синтеза ДНК).

Магний влияет на нормализацию кровяного давления и работу сердечной мышцы.
Всего 30 г тыквенных семечек способны обеспечить половину суточной потребности в магнии

Семена тыквы – богатый источник триптофана (аминокислоты, которая участвует в синтезе серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна).

Полезные свойства тыквенных семечек:
- Благотворно влияют на работу кишечника (благодаря высокому содержанию клетчатки) и щитовидной железы (спасибо цинку), смягчают неприятные симптомы в период менопаузы

- Пользуются большой популярностью как эффективное средство против глистов. Вещество кукурбитин, которое содержится в семенах, приводит к гибели некоторых видов глистов, парализуя их нервную систему.

Предосторожность:
Чрезмерное употребление тыквенных семечек может привести к повышенному газообразованию Не рекомендуется при гастритах, колитах в период обострения.

Важно правильно выбирать тыквенные семечки.
Перед употреблением семечки лучше замачивать в воде.